妊娠の超初期から悩まされている尿漏れ。
すぐトイレに行きたくなるし、子宮が大きくなるにつれて膀胱を圧迫するから、
貯めておけないようです。
私の場合は、くしゃみの拍子に出てしまうことが多いので、
とにかくマメにトイレに行くようにしています。
そしたら、ぱったり尿漏れをすることはなくなりました。
それと、こないだ母親学級で習った
①骨盤底筋群を鍛えるケーゲル体操
➁床掃除
③大股で歩かず内腿を使って歩く
ことを意識したいと思います!
妊娠の超初期から悩まされている尿漏れ。
すぐトイレに行きたくなるし、子宮が大きくなるにつれて膀胱を圧迫するから、
貯めておけないようです。
私の場合は、くしゃみの拍子に出てしまうことが多いので、
とにかくマメにトイレに行くようにしています。
そしたら、ぱったり尿漏れをすることはなくなりました。
それと、こないだ母親学級で習った
①骨盤底筋群を鍛えるケーゲル体操
➁床掃除
③大股で歩かず内腿を使って歩く
ことを意識したいと思います!